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作者 : 吳小姐
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性別 : 女
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文章主題 : 知識□健康提示:飯後三不宜 |
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發表時間 :2004/11/20 上午 11:16:28
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健康提示:飯後三不宜 茶———飯後立即飲茶,勢必沖淡胃液,影響食物消化,同時茶中的單寧酸能使食物中的物質凝固,給胃增加負擔,並影響蛋白質的吸收。飲茶最好是在飯後一小時。 精彩推薦:你適合喝何種鮮菜汁? 水果———食物進入胃內,須經過一至二小時的消化過程,才能緩解排出,飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內,如果在胃內停留的時間過長,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀,日久將導致消化功能紊亂。吃水果最好是在飯後一、二小時之間。 散步———有人說「飯後百步走,活到九十九」。這種說法是不對的。因為,飯後胃處於充盈狀態,即使是很輕微的運動也會使胃受到震動,增加胃腸負擔,影響消化功能。因此,飯後適當靜坐,閉目養神30分鐘然後再活動為適宜。 |
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