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作者 : fruit
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性別 : 男
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文章主題 : 美容□冷水浴有哪些注意事項? | 人氣 : 77 |
發表時間 :2004/11/12 下午 03:56:32
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冷水浴有哪些注意事項? 冷水浴也不是人人都可以洗的,以下幾種人不能洗冷水浴:血壓過高的人。皮膚一接觸冷水,血管就急劇收縮,大量血液湧回內臟,使本來就高的血壓更升高,嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水浴,但只能慢慢適應。坐骨神經痛及其他神經痛的人不要洗冷水浴。因為神經受寒受涼後,疼痛會更加劇烈。關節炎和關節痛的人也同樣不宜洗冷水浴。對冷過敏的人,如寒冷性蕁麻疹、冬季瘙癢症患者,在疾病發作期間不要洗冷水浴。不發作時想鍛煉皮膚,可行逐步降溫法,即最初洗熱水浴,漸改為溫水浴,再漸漸降低水溫,直到水溫已相當低但又不發病為止。 冷水浴的時間也有講究,對多數人,宜從夏天開始鍛煉,不可在不習慣冷水浴的條件下,突然在寒天開始冷水浴。也可以先洗冷水臉再洗冷水澡。也可以先用冷水浸濕毛巾擦身,過一段時間改用溫水淋浴,再逐日降低水溫,直到完全用冷水。冷水浴前可先作些暖身運動,但禁忌劇烈運動。冷水浴的時間長短隨個人體質、天氣寒暖而變。一般來說,天越冷,時間越短,以不使全身肌肉顫抖(寒戰)為宜。皮膚起雞皮疙瘩不是冷水浴的禁忌信號。此外,臨餐前、飢餓時、剛吃完飯都不宜洗冷水浴。 |
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